Het overkomt elk stel wel eens: periodes waarin het lijkt alsof er geen écht contact meer is. Door werkdruk, stress, of simpelweg de dagelijkse sleur kun je het gevoel krijgen dat je partner er niet meer echt voor je is. Maar vaak zijn de onderliggende oorzaken anders dan je denkt. Hoe zorg je ervoor dat je de verbinding in je relatie herstelt en er weer echt voor elkaar bent?


De Invloed van Eigen Interpretaties
Wanneer het voelt alsof je partner je niet begrijpt of steunt, is het vaak een kwestie van misinterpretaties. We hebben snel de neiging om situaties op onze eigen manier in te vullen, zonder ons af te vragen wat er écht aan de hand is. Zo’n situatie herkende ik deze week in een gesprek met een stel dat worstelde met wederzijds onbegrip.

Voorbeeld uit de Praktijk: Ellen en Jan
Ellen en Jan zijn al jaren samen, maar de afgelopen tijd liep het niet soepel tussen hen. Ellen had zich niet gehoord gevoeld toen Jan haar niet actief hielp met een werkprobleem. Jan, aan de andere kant, voelde zich gekwetst omdat zijn goedbedoelde vraag naar haar situatie niet werd gewaardeerd.

Ellen was bezig met een belangrijke taak voor haar werk en raakte gefrustreerd toen het even niet lukte. Jan merkte haar irritatie en vroeg, “gaat het schat?” Voor Ellen klonk dit als een oppervlakkige vraag; wat zij liever had gehad, was praktische hulp. Jan, die zich afgewezen voelde door haar scherpe reactie, besloot daarop om afstand te nemen. En zo ontstond er een kloof tussen hen, zonder dat beiden écht doorhadden waar de pijn zat.

Van Irritatie naar Begrip: Zo Doorbreek je het Patroon
Deze situatie illustreert hoe makkelijk het is om elkaar verkeerd te begrijpen, en hoe klein de stappen zijn die nodig zijn om de verbinding weer te herstellen. Wat als Ellen had gevraagd om hulp in plaats van haar frustratie in te houden? Of als Jan direct naar haar toe was gegaan om te vragen wat ze echt nodig had?

Vaak vergeten we te vragen wat we echt van elkaar willen of nodig hebben. We verwachten dat onze partner ons ‘aanvoelt’ – zeker na een lange relatie – en begrijpen niet waarom die niet automatisch aan onze verwachtingen voldoet. Maar echt begrip ontstaat door te praten over wat je voelt en nodig hebt.

Praktische Tips om de Verbinding te Versterken

• Wees Open over Je Behoeften Wacht niet tot je partner raadt wat je nodig hebt, maar geef het aan. Dit voorkomt onnodige frustratie en helpt je partner te begrijpen hoe hij of zij je kan steunen.
• Stap uit de Routine en Zoek Elkaar Op Als je merkt dat er afstand ontstaat, neem dan zelf het initiatief om weer dichter bij elkaar te komen. Een simpele vraag, zoals “Kun je me helpen?”, kan al een wereld van verschil maken.
• Doorbreek Verwachtingen Ga er niet vanuit dat je partner precies weet hoe je je voelt. Deel je gevoelens en verwachtingen, en luister ook naar wat de ander nodig heeft.

Kies voor Geluk in Je Relatie
Als je voelt dat je relatie toe is aan meer verbinding, wacht dan niet op spontane verandering. Het geluk en de kwaliteit van je relatie heb je in eigen hand. Hoe je met elkaar omgaat en wat je van elkaar verwacht, bepaalt hoe sterk jullie relatie is. Kies er bewust voor om de verbinding te versterken, en laat zien dat je er voor elkaar bent.

Liefs Saskia

Meer informatie:
Relatiepraktijk Unchain Your Brain
www.unchainyourbrain.nl
info@unchainyourbrain.nl